由于少(shǎo)林(lín)武術(shù)名揚天下(xià)，即使沒到(dào)過少(shǎo)林(lín)寺的(de)人(rén)，也(yě)會(huì)聽(tīng)說(shuō)少(shǎo)林(lín)和(hé)尚因練武把大(dà)殿中的(de&)地(dì)面都(dōu)跺成坑了(le)。遊過少(shǎo)林(lín)寺的(de)人(rén)都(dōu)知‍(zhī)道(dào)：那(nà)些(xiē)腳坑在少(shǎo)林(lín)寺常住院最後的(de)一(yī)座殿宇――千佛殿內(nèi)®。千佛殿中用(yòng)方磚鋪成的(de)地(dì)面上(shàng)，有(yǒu)四十八個(gè)深淺不(bù)同的(de)鍋樣腳窩。這(zhè)四十八個(gè)腳窩排列四行(xíng)♠，前後左右間(jiān)隔兩米有(yǒu)餘，非常勻稱。最深的(de)有(yǒu)五十厘米。這(zhè)些(xiē)腳窩是(shì)練武踏成的(de)嗎(ma)≈？為(wèi)什(shén)麽隻有(yǒu)四十八個(gè)？深淺為(wèi)什(shén)麽不(bù)同，又(yòu)排列這(zhè)樣勻稱呢(ne)？

德禅大(dà)師(shī)專門(mén)叫來(lái)幾位今天的(de)武功高(gāo)足弟(dì)γ子(zǐ)，當面在這(zhè)些(xiē)腳窩上(shàng)作(zuò)了(le)表演。這(zhè)一(yī)看(kàn)便完全清楚了(le)。這÷(zhè)些(xiē)腳窩的(de)确是(shì)千百年(nián)來(lái)僧們在這(zhè)裡(lǐ)練武踏成的(de)。腳窩為(wèi)什(shén)麽分(fēn)布φ得(de)這(zhè)樣勻稱呢(ne)？原來(lái)，少(shǎo)林(lín)武術(shù)特别重視(shì)腿上(shàng)功夫，俗稱：南(nán)拳北(běi)腿。進寺$學武，必須先練三年(nián)腿功，站(zhàn)樁、蹲樁、恨腳……，他(tā)們說(shuō)：手為(wèi)兩扇門(mén)，全憑腳打人(r≈én)。

師(shī)傅教弟(dì)子(zǐ)，要(yào)求腳上(shàng)的(de)基本功特别嚴格。幾十個(gè)人(rén)在千佛殿內(nèi)，兩手側平舉，前後左右距離(lí)散開(k&āi)。因受著(zhe)四壁和(hé)十二根屋柱、中間(jiān)毗盧佛龛的(de)限制(zhì)，能(néng)夠活動開(kāi)的(de‌)最大(dà)容量，也(yě)隻能(néng)有(yǒu)四十八個(gè)位置。經常地(dì)固定在這(zhèα)些(xiē)位置上(shàng)習(xí)練腿上(shàng)功夫，久而久之，這(zhè)四十八個(gè)腳窩，也($yě)就(jiù)自(zì)然而然地(dì)踏成了(le)。為(wèi)什(shén)麽中間(jiān)的(de)兩↕行(xíng)腳窩比較深些(xiē)呢(ne)？這(zhè)又(yòu)是(shì)一(yī)種原因，★就(jiù)出在“少(shǎo)林(lín)拳打一(yī)條線”這(zhè)個(gè)特點上(shàng)。少(shǎo)林(lín)弟(dì)子(zǐ)練武也(yě)總是(shì)龍騰虎≠躍在這(zhè)一(yī)條直線上(shàng)。他(tā)們尤其嚴格要(yào)求弟(dì)子(zǐ)，要(yào)嚴♦格練好(hǎo)高(gāo)難度動作(zuò)“心意把”。俗話(huà)說(shuō)：“心意把功，三年(nián)不(bù)成”練“心意把”，要(yào)求是(shì)躍起如(rú)♣隻燕淩空(kōng)，落下(xià)猶泰山(shān)壓頂，一(yī)起一(yī)落隻能(néng)在兩米左右的(de)位置上(shàng)完成。因為(wèi)起點受牆壁、木(mù)柱的(de)固定，落點也(yě)就(jiù)自(zì)然固定在∑一(yī)個(gè)位置上(shàng)。練這(zhè)種功夫，師(shī)父又(yòu)常采用(yòng)單個(gè)教練的(de)辦法，便于糾正動作(zuò)，讓大(dà)夥在四周$品嚼功夫，這(zhè)樣年(nián)深久遠(yuǎn)，中間(jiān)兩行(xíng)腳窩就(jiù)自(zì)然比較其它的(de)深一(yī)些(xiē)了(l♠e)。

千佛殿的(de)腳窩，是(shì)練腿上(shàng)重功形成的(de)。少(shǎo)林(lín)武功也(yě)還(hái)特别講究腿上→(shàng)輕功。輕功是(shì)怎麽練的(de)呢(ne)？俗話(huà)說(shuō)：“輕功重練。 ”練輕功，要(yào)先練綁沙袋，就(jiù)是(shì)綁在腳踝上(shàng)部的(de)小(xiǎo)腿處。鐵(tiě)砂、石砂都(dōu)可(kě)。開(kāi)始每條腿上(shàng±)隻能(néng)綁一(yī)斤重。綁上(shàng)之後，就(jiù)不(bù)能(néng)再輕易去(qù)掉，睡(shuì)覺、擔挑、竄跳(t¶iào)、翻筋鬥、練武……都(dōu)不(bù)能(néng)去(qù)，隻有(yǒu)在洗澡時(shí)，可(Ωkě)暫時(shí)去(qù)一(yī)下(xià)，洗完澡重新綁上(shàng)去(qù)，才能(néng♦)去(qù)幹别的(de)。練得(de)毫無負擔感覺的(de)時(shí)候，再半斤、二兩地(dì)增加，可(kě)以δ一(yī)直增加到(dào)十斤、二十斤或更多(duō)一(yī)點。這(zhè)就(jiù)要(yào)看(kàn)各個(gè€)人(rén)的(de)毅力和(hé)吃(chī)苦精神了(le)。但(dàn)是(shì)，在每條腿上(shàng)綁到(dào)五斤重的(de)時(shí)候，全身(shēn)上(shà♥ng)下(xià)就(jiù)要(yào)開(kāi)始帶“重身(shēn)”了(le)，以便上(shàng)下(xià)重量配合适當，否則腳重頭輕，也(yě)要(yào)影(yǐng←)響練武和(hé)勞動的(de)。“重身(shēn)”就(jiù)是(shì)鐵(tiě)袖圈、鐵(tiě)護胸、鐵(tiě)護背、鐵(tiě)壓肩……。也(yě)可(kě)因自(zì)己練武之需，∞自(zì)行(xíng)設計(jì)制(zhì)造。假若全身(shēn)能(néng)帶上(shàng)三十多(duō)斤重，仍能(néng)竄、跳(tiào)、翻筋鬥，當把這(zhè☆)些(xiē)沙袋、重身(shēn)去(qù)掉時(shí)，那(nà)不(bù)就(jiù)身(shēn)輕似燕了(le)嗎(ma)✔？

在練綁沙袋、帶重身(shēn)功夫的(de)同時(shí)，還(hái)要(yào)練“跑滑闆”、“跑‍立磚”……“跑滑闆”是(shì)在高(gāo)牆上(shàng)靠上(shàng)一(yī)條長(cháng)闆，開®(kāi)頭要(yào)盡量放(fàng)的(de)平一(yī)點，以便順利地(dì)跑上(shàng)去(qù)，轉回身(shēn)來(lái)又(yòu)順利•地(dì)跑下(xià)，絕不(bù)能(néng)扭不(bù)回頭而退了(le)下(xià)來(lái)。跑得(de)熟λ練自(zì)如(rú)了(le)，就(jiù)把木(mù)闆再向上(shàng)靠得(de)陡一(yī)點，再如(rú)上(shàng)法，跑上(shàng)去(qù)®，回頭再跑下(xià)來(lái)。跑得(de)熟練自(zì)如(rú)了(le)，再把木(mù)闆向上(shàng)靠得(de)再陡一(yī®)點，照(zhào)樣跑上(shàng)跑下(xià)。這(zhè)樣一(yī)點一(yī)點地(dì)陡起去(qù)，當陡得(de)無法再陡時(₩shí)，重身(shēn)一(yī)去(qù)，飛(fēi)身(shēn)上(shàng)牆的(de)功夫就(jiù)成功了(le©)。

練跑滑闆同時(shí)也(yě)要(yào)練“跑立磚”。“跑立磚”是(shì)，先把三塊磚以間(jiān)距一(yī)大(dà)步為(wèi)度、三角放(fàng)定，在這(♣zhè)三個(gè)固定點上(shàng)往來(lái)奔跑，實際是(shì)在作(zuò)一(yī)連串地(dì)急轉身(shēn)動作π(zuò)，當跑得(de)十分(fēn)熟練，從(cóng)不(bù)會(huì)踏空(kōng)的(de)時(shí)候，再把磚楞放(fàng)起來(lái) ，依樣往來(lái)奔跑。跑得(de)自(zì)如(rú)到(dào)不(bù)踏空(kōng)、磚不(bù)倒的(de)時(shí)候，再把磚立起來(lái)，再進行(xíng)往來(lái)€奔跑的(de)練習(xí)。到(dào)了(le)在立磚上(shàng)也(yě)不(bù)踏空(kōng)、不(bù)倒磚的(de)時(shí)候，就(jiù)到(dào)了(le€)練“跑石筐”的(de)時(shí)候了(le)。

“跑石筐”是(shì)用(yòng)三個(gè)半米多(duō)高(gāo)的(de)竹筐，裝滿鵝卵石，三角放(fàng)好(hǎo)，象跑立磚一(yī)樣的(de)踩著(zhe)筐子ε(zǐ)的(de)邊沿，來(lái)回奔跑。但(dàn)是(shì)，每跑一(yī)步必須彎下(xià)腰去(q✘ù)，拾起一(yī)塊鵝卵石扔出去(qù)才行(xíng)。并能(néng)練得(de)跑得(de)快(≈kuài)、拾得(de)快(kuài)、扔得(de)快(kuài)、越快(kuài)越好(hǎo)。直到(dào)把筐內(nèi)的(de)卵石✔扔掉完了(le)，雙腳仍能(néng)不(bù)停地(dì)在三個(gè)筐沿上(shàng)來(lái)回跑，竹筐能(néng)一(yī)直穩放(fàng)不(bù)倒為(wèi)止。踩著(zδhe)竹筐的(de)裡(lǐ)沿練好(hǎo)後，再踩著(zhe)竹筐的(de)外(wài)沿練。這(zhè)樣練得(de)純熟了(le)，當把練σ功重身(shēn)沙袋等去(qù)掉後，就(jiù)能(néng)身(shēn)輕似燕，靈活自(zì)如(rú)，飛(fēi)檐走壁。

還(hái)有(yǒu)專練踢石的(de)。“練踢石”，是(shì)在練功場(chǎng)上(shàng)，擺滿大(dà)小(xiǎo)不(bù)等的(de)石頭，先踢小(xiǎo)的(de)，以←踢得(de)起飛(fēi)為(wèi)準，慢(màn)慢(màn)就(jiù)能(néng)踢飛(fēi)大(dà)的(d÷e)。踢到(dào)多(duō)大(dà)為(wèi)止，何時(shí)功夫練成，這(zhè)要(yào)根據個(gè)人(rén)的(de)意志(zhì)。上(shàng)面這(zhè£)些(xiē)都(dōu)是(shì)講練腿上(shàng)的(de)功夫。

練手上(shàng)功夫，主要(yào)是(shì)練“開(kāi)山(shān)捶”、“鐵(tiě)沙掌”。練這(zhè)種功夫，是(shì)先将砂袋綁在事(shì×)先埋牢的(de)木(mù)樁上(shàng)，或将大(dà)砂袋懸空(kōng)吊起也(yě)可(kě)。先照(zhào)砂袋上(shàng)練擊掌，練劈掌，直到(dà•o)練得(de)擊掌可(kě)以擊碎石頭，擊掌就(jiù)能(néng)劈開(kāi)磚石，手上(shàng)滿是(shì)老(lǎo)繭÷時(shí)，就(jiù)可(kě)以再去(qù)練插沙了(le)。

“練插沙”是(shì)将一(yī)口一(yī)米深的(de)大(dà)缸內(nèi)裝滿綠(lǜ)豆，用(yòng)手五指并攏去(qù)插，便"會(huì)越插越深。直到(dào)練得(de)“嚓”的(de)一(yī)聲，就(jiù)進深到(dào)腋窩地(dì)，ε再将缸內(nèi)換成豌豆去(qù)插，仍然要(yào)練到(dào)一(yī)下(xià)就(jiù)進深腋窩。最後再換成用(yòng)鹽炒過的(de)鐵(tiě)豌豆去(qùφ)插。鐵(tiě)豌豆要(yào)用(yòng)鹽炒的(de)原因是(shì)，手指插破流血，也(yě)不(bù)會(huì)因之感染化(huà)膿，還(hái)容易提早結繭♣。當在裝滿鐵(tiě)豌豆的(de)缸中“嚓”的(de)一(yī)聲，就(jiù)進深到(dào)腋窩時(shí)，胳臂一(yī)掄可(kě)代“棍

”；用(yòng)手掌去(qù)砍，可(kě)代“刀(dāo)”；用(yòng)手指去(qù)插，可(kě)代“矛”。這(zhè)時(shí)的(de)功夫，就(jiù)到(dào)了(le)許世≥友(yǒu)将軍生(shēng)前對(duì)《解放(fàng)軍報(bào)》記者講的(de)那(nà♥)樣，“用(yòng)手抓人(rén)就(jiù)是(shì)五個(gè)血窟窿，回手就(jiù)是(shì)一(yī)手肉”的(de)時(shí)候了(le)。

再者，還(hái)要(yào)練習(xí)眼力。練習(xí)眼力，除用(yòng)弓箭射标之外(wài)，就(jiù)是(shì)去(qù)打§梅花(huā)銅樁。“梅花(huā)銅樁”是(shì)用(yòng)六根桶樣粗細三米多(duō)長(cháng)的(de)銅筒，在練功場(‌chǎng)上(shàng)，豎立起來(lái)，圍成一(yī)個(gè)直徑五米大(dà)小(xiǎo)的(de±)圓圈，在裡(lǐ)邊習(xí)練刀(dāo)、槍、劍、棍、鞭、流星等器(qì)械。不(bù)管在內(nèi)怎麽練，練什(shén)麽，一(yī)律不(bù)準讓器(qì)械觸著(z&he)樁身(shēn)。耳邊隻能(néng)有(yǒu)器(qì)械飛(fēi)舞(wǔ)的(de)≠風(fēng)聲，吹得(de)銅樁“轟轟”作(zuò)響，而不(bù)能(néng)産生(shēng)觸著(zhe)樁身(shēn)響聲。

此外(wài)，還(hái)有(yǒu)用(yòng)頭撞石枕以練“金(jīn)鐘(zhōng)罩”，用(yòng)抱玩(wán)牛犢以練臂力，…§…總之，從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)固定的(de)格式，也(yě)沒有(yǒu)固定地(dì)把許多(duō)種都(dōu)練完，隻要(yào)一(yī)種能(néng₹)夠長(cháng)期堅持苦練到(dào)家(jiā)，就(jiù)很(hěn)了(le)不(bù)起。俗♣話(huà)說(shuō)：不(bù)怕千著(zhe)會(huì)，就(jiù)怕一(yī)著(zhe)成。自(zì)古以來(lái)，少(shǎo)∏林(lín)功夫沒有(yǒu)一(yī)項，可(kě)以不(bù)經過流血流汗的(de)長(cháng)期苦練，就(jiù)能(néng)<輕易到(dào)手的(de)。

旅遊攻略相(xiàng)關景點

少(shǎo)林(lín)寺建于北(běi)魏太和(hé)十九年(nián)（公元495年(nián)），是(shì)北(běi)魏孝文(wén)帝為(wèi)印度僧♥人(rén)跋陀而建，因寺院建于少(shǎo)室山(shān)密林(lín)深處，遂命名為(wèi)“少(shǎo)林(<lín)寺”。

少(shǎo)林(lín)寺最後一(yī)進大(dà)殿，也(yě)是(shì)少(shǎo)林(lín)寺現(xiàn)存最大(dà)的(de)佛殿。因殿內(nèi)繪有(yǒu)大(dà)π型壁畫(huà)五百羅漢而得(de)名。殿內(nèi)供毗盧佛，故又(yòu)稱毗盧閣。