少(shǎo)林(lín)六合拳
武術(shù)專家(jiā)指導：全球功夫網CEO、北(běi)京少(shǎo)林(lín)武術(shù)學校(xiào)總校(xiào)長(cháng)兼總教練/傅彪
武術(shù)專業(yè)演示：傅彪得(de)意弟(dì)子(zǐ)/王俊鵬
攝影(yǐng)：博文(wén)/傅雷/李志(zhì)高(gāo)
少(shǎo)林(lín)六合拳是(shì)一(yī)部少(shǎo)林(lín)寺拳法的(de)實用(yòng)寶典，共六路(lù)，少(shǎo)林(lín)寺六合門(mén)絕密的("de)拳術(shù)對(duì)練套路(lù)。因主要(yào)講究內(nèi)三合:心與意合、意與氣合、氣與力合和(hé)外(wài)三合:手與足合、肘與膝合、肩與胯α合，內(nèi)外(wài)相(xiàng)合，六合相(xiàng)合，故稱"少(shǎo)林(lín)六合拳"。
（拳法演示）
起勢
動作(zuò)要(yào)領：兩腿并步站(zhàn)立，兩手自(zì)然垂于體(tǐ)側，目視(shì)前方∑(圖1)。
圖1
1.雙手合十
動作(zuò)要(yào)領:跨左步,兩手從(cóng)身(shēn)體(tǐ)兩側撩起至頭頂,下(xià)落于胸前.目視(shì)前方（圖2）。
易犯錯(cuò)誤：兩手不(bù)一(yī)緻。
糾正方法：兩手要(yào)配合一(yī)緻。
圖2
2.兩臂前推
動作(zuò)要(yào)領:兩腳不(bù)變，兩手向兩側劃弧從(cóng)腰間(jiān)推出.目視(shì)前方（圖3）。
易犯錯(cuò)誤：推掌無力。
糾正方法：推掌要(yào)快(kuài)速有(yǒu)力。
圖3
3.弓步格擋
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)右轉90°，屈右臂震腳格擋，上(shàng)右腳成右弓步,左拳收至腰側，目視(shì)右手（圖4）。
易犯錯(cuò)誤:弓步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:右腿屈膝半蹲90°，左腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地(dì)面。
圖4
4.丁步縮身(shēn)
動作(zuò)要(yào)領:右腳向左腳處撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪貼于左腿側,目視(shì)左方（圖5）。
易犯錯(cuò)誤：動作(zuò)不(bù)連貫。
糾正方法：多(duō)練習(xí)，使動作(zuò)連貫，一(yī)氣呵成。
圖5
5.弓步沖拳
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)左轉90°，左腳向前上(shàng)步成左弓步,沖右拳.左拳收至腰側，目視(shì)前方（圖6）。
易犯錯(cuò)誤:轉身(shēn)弓步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地(dì)面。
圖6
6.歇步繃拳
動作(zuò)要(yào)領:右腿插步成歇步,身(shēn)體(tǐ)略右轉，右拳向斜下(xià)方崩拳.左手抱于腰間(♥jiān),目視(shì)右拳（圖7）。
易犯錯(cuò)誤：抱拳不(bù)夾肘。
糾正方法：左手抱拳在腰間(jiān)時(shí)，左臂要(yào)夾肘。
圖7
7.馬步格擋
動作(zuò)要(yào)領:左腳向左跨步成馬步,左手先向下(xià)格擋再向上(shàng)格擋,右拳收至π腰側，目視(shì)右拳（圖8）。
易犯錯(cuò)誤:馬步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:兩腿屈膝半蹲90°腳尖朝前。
圖8
8.并步砸拳
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)右轉兩腿微(wēi)屈左震腳,右拳舉起向左掌砸出,目視(shì)前方（圖9）。
易犯錯(cuò)誤：砸拳無力。
糾正方法：砸拳要(yào)快(kuài)速有(yǒu)力。
圖9
9.弓步沖拳
動作(zuò)要(yào)領:右腳向前跨步撩右掌變拳向前沖出,上(shàng)左步撩左掌變拳向前沖出,身(shē£n)體(tǐ)右轉右手做(zuò)雲頂,變右弓步沖左拳.目視(shì)左拳（圖10）。
易犯錯(cuò)誤:弓步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地(dì)面。
圖10
10.丁字步下(xià)沖拳
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)左轉90°，左手從(cóng)右向左劃弧至于右肩旁,右拳從(cóng)上(shàng)向下(xià)沖出,右腳向前上(shàng♣)步下(xià)蹲成丁步,目視(shì)右側方（圖11）。
易犯錯(cuò)誤：動作(zuò)不(bù)一(yī)緻。
糾正方法：多(duō)加練習(xí)動作(zuò)的(de)配合性。
圖11
11.弓步沖拳
動作(zuò)要(yào)領:左腳向前跨步成左弓步,左手收于腰間(jiān),右拳向前沖出.目視(shì)右拳（圖12§）。
易犯錯(cuò)誤:弓步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地(dì)面。
圖12
12.歇步繃拳
動作(zuò)要(yào)領:左腿後撤成歇步,右拳向斜下(xià)方崩拳.左手抱于腰間(jiān),目視(shì)右拳（圖13）。
易犯錯(cuò)誤：崩拳緩慢(màn)。
糾正方法：崩拳要(yào)快(kuài)速有(yǒu)力。
圖13
13.馬步格擋
動作(zuò)要(yào)領:左腳向左跨步成馬步,左手先向下(xià)格擋再向上(shàng)格擋,右拳收至腰側，目視(shì)右拳（圖14）。
易犯錯(cuò)誤:馬步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:兩腿屈膝半蹲呈水(shuǐ)平，腳尖朝前。
圖14
14.彈腿格擋
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)直立提右膝向前彈腿落馬步,右手先向下(xià)再向上(shàng)格擋.左手收于腰間(jiān).目視(shì)右側方（圖15）。♠
易犯錯(cuò)誤:彈腿無力，馬步不(bù)到(dào)位。
糾正方法:兩腿屈膝半蹲90°腳尖朝前。
圖15
15.丁字步縮身(shēn)
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)左轉90°，右腳後撤成丁步,右拳貼于胸前.向下(xià)沖拳，左手貼于右胸前.目視(shì)左方（圖16）。
易犯錯(cuò)誤：丁字步下(xià)沖拳動作(zuò)不(bù)協調。
糾正方法：多(duō)分(fēn)解練習(xí)，使動作(zuò)協調一(yī)緻。
圖16
16.弓步頂肘
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)右轉90°左腿向前上(shàng)步成馬步,左手摟手,上(shàng)右腿成右弓步，右肘向前₹頂出,左手抱拳于腰間(jiān).目視(shì)前方（圖17）。
易犯錯(cuò)誤：頂肘無力。
糾正方法：頂肘時(shí)要(yào)與弓步配合快(kuài)速有(yǒu)力。
圖17
17.弓步砸肘
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)左轉90°，兩腿成左弓步左肘向前下(xià)方砸擊,右手抱拳于腰間(jiān).目視(shì)前方（圖18）。
易犯錯(cuò)誤：頂肘無力。
糾正方法：頂肘時(shí)要(yào)快(kuài)速有(yǒu)力。
圖18
18.弓步崩拳
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)右轉90°，右腳收回再上(shàng)步成右弓步,右拳從(cóng)腰間(jiān)向右側崩擊,目視↑(shì)右拳（圖19）。
易犯錯(cuò)誤:弓步與崩拳不(bù)到(dào)位。
糾正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地(dì)面，崩拳有(yǒu)力。
圖19
19.弓步壓肘
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)向左轉左腳向前上(shàng)步成左弓步,右拳收至腰側左臂屈肘由上(shàng)向下(xià)壓肘,目視(shì)前方（圖2>0）。
易犯錯(cuò)誤:弓步壓肘不(bù)到(dào)位。
糾正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地(dì)面，壓肘時(shí)用(yòng)腰勁。
圖20
20.馬步上(shàng)架
動作(zuò)要(yào)領:右腳向前跨一(yī)大(dà)步,震腳,身(shēn)體(tǐ)左轉90°，再上(shàng)≈左腳成馬步,右拳由胸前架于頭頂.左手至于左腿上(shàng).目視(shì)左方（圖21）。
易犯錯(cuò)誤：馬步上(shàng)架不(bù)協調.
糾正方法：馬步于上(shàng)架拳同時(shí)完成。
圖21
收勢
動作(zuò)要(yào)領:身(shēn)體(tǐ)右轉兩腳後撤步，并腿直立,兩手在頭頂擊響向兩側劃弧,收于腰間(jiān),目視(shì)左前方（圖22）。
圖22
旅遊攻略相(xiàng)關景點
少(shǎo)林(lín)寺少(shǎo)林(lín)寺建于北(běi)魏太和(hé)十九年(nián)（公元495年(nián)）≤，是(shì)北(běi)魏孝文(wén)帝為(wèi)印度僧人(rén)跋陀而建，因寺院建于少(shǎo)室山(shān)密林(lín)深處，₩遂命名為(wèi)“少(shǎo)林(lín)寺”。
少(shǎo)林(lín)寺武術(shù)館河(hé)南(nán)省嵩山(shān)少(shǎo)林(lín)寺武術(shù)館是(shì)由國(<guó)家(jiā)旅遊局、河(hé)南(nán)省人(rén)民(mín)政府共同投資興建我國(guó)≤第一(yī)所面向海(hǎi)內(nèi)外(wài)招生(shēng)、培養武術(shù)專業(yè)人(rén)才、傳播少(shǎo)林(lín)武術(shù)，集武術(shù)∑、旅遊、接待為(wèi)一(yī)體(tǐ)的(de)綜合性涉外(wài)武術(shù)培訓基地(dì)，隸屬于河(hé)南(nán)省旅遊局
少(shǎo)林(lín)寺碑林(lín)在山(shān)門(mén)和(hé)天王殿之間(jiān)，山(shān)門(mén)甬道(dào)兩側有(yǒu)多(duō)品碑γ刻，人(rén)稱少(shǎo)林(lín)寺碑林(lín)，這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(↓shì)唐宋以來(lái)的(de)著名原始碑刻，碑林(lín)東(dōng)側是(shì)慈雲堂舊(jiù)址，現(xiàn)為(wèi)少(shǎo)林(lín)寺碑廊。
少(shǎo)林(lín)寺觀音(yīn)殿少(shǎo)林(lín)寺觀音(yīn)殿位于千佛殿的(de)東(dōng)側，建于清代，硬山(shān)式建築，面闊三間(ji♦ān)，殿內(nèi)供有(yǒu)白(bái)衣大(dà)士觀音(yīn)菩薩銅像，兩腿盤坐(zuò)，二目微(wēi)合，雙手合十，端莊慈詳，兩側侍ε立的(de)是(shì)财神和(hé)龍女(nǚ)。
少(shǎo)林(lín)寺地(dì)藏殿地(dì)藏殿位于少(shǎo)林(lín)寺常住院千佛殿西(xī)側，與白(bái)衣殿對(duì)稱，殿外(wαài)有(yǒu)明(míng)柱四根，創建于清初，因年(nián)久失修，頂部倒塌，1979年(nián)重建。
少(shǎo)林(lín)寺常住院少(shǎo)林(lín)寺的(de)核心建築,是(shì)僧人(rén)進行(xíng)佛事(shì)活動的(de)地(dì)方，總面積三萬多(duō)平方米，中軸線上(s→hàng)有(yǒu)山(shān)門(mén)、天王殿、大(dà)雄寶殿等７進建築。
少(shǎo)林(lín)寺塔溝武術(shù)學校(xiào)位于河(hé)南(nán)省登封市(shì)嵩山(shān)少(shǎo)林(lín)寺東(dōng)500米少(shǎo)林(lín)景區(qū)入口處，是(shì)由少(shǎo)林(lín)寺≈東(dōng)側塔溝村(cūn)老(lǎo)拳師(shī)劉寶山(shān)于1978年(nián)創₩辦的(de)一(yī)所民(mín)辦武校(xiào)。
