一(yī)、乘坐(zuò)飛(fēi)機(jī)時(shí)應該怎樣穿衣戴帽
坐(zuò)飛(fēi)機(jī)旅行(xíng)應當穿寬松的( de)衣服和(hé)舒适的(de)鞋。在空(kōng)中飛(fēi)行(xíng)時(shí)，不(bù)要(yào)穿尼龍絲襪等容易産生(∑shēng)靜(jìng)電(diàn)的(de)衣物(wù)。飛(fēi)機(jī)上(shàng)幹燥的(de)空(kōng)氣使這(zhè)類&衣物(wù)比純棉衣物(wù)更容易灼傷皮膚。
二、隐形眼鏡是(shì)否應繼續“隐形”
戴隐形眼鏡的(de)乘客仍然要(yào)準備傳統眼鏡。機(jī)艙內(nèi)的(de)空(πkōng)氣來(lái)自(zì)冰冷(lěng)的(de)高(gāo)空(kōng)，相(xiàng)對(duì)濕度幾乎比沙漠¶還(hái)幹燥，在這(zhè)種空(kōng)氣裡(lǐ)長(cháng)時(shí)間(jiān)佩戴隐形眼鏡，眼球會(huì)幹澀，很(hěn)可(kě)能(néng)導緻發炎。超過¶幾小(xiǎo)時(shí)的(de)飛(fēi)行(xíng)，最好(hǎo)登機(jī)前就(jiù)改戴傳統眼鏡。
三、在飛(fēi)機(jī)上(shàng)的(de)飲食
(1)一(yī)般在上(shàng)飛(fēi)機(jī)前1-1.5小(xiǎo)時(shí)，根據各自(zì)的(de)具體(tβǐ)情況可(kě)選食：面包、點心、面條、酸牛奶、綠(lǜ)色蔬菜、瘦肉、動物(wù)肝髒、蜜餞、水(shuǐ)果等。
(2)忌進食過快(kuài)、過飽。吃(chī)得(de)過快(kuài)，狼吞虎咽時(shí)會(huì)把大(dà)量氣體(tǐ)吸入體(tǐ)內(nèi)。吃(chī)得(deφ)過飽，一(yī)方面加重心髒和(hé)血液循環的(de)負擔，另一(yī)反面會(huì)在消化(huà)中放(fàng)出大(dà)量氣≥體(tǐ)。
(3)忌食用(yòng)富含纖維和(hé)容易産生(shēng)氣體₩(tǐ)的(de)食物(wù)，如(rú)韭菜、芹菜、扁豆、黃(huáng)瓜、胡蘿蔔、卷心菜、洋蔥ε、花(huā)生(shēng)等。
(4)忌進食高(gāo)脂肪、高(gāo)蛋白(bái)的(de)食物(wù)。在航行(xíng)中，人(rén)體(tǐ)胃液減少(shǎo)、腸胃蠕動減少(shǎo)，容易¶消化(huà)不(bù)良，在胃內(nèi)難以排空(kōng)，使胃腸膨脹。 ' (5)避免飲用(yòng)含氣飲料，如(rú)啤酒、可(kě)樂(yuè)、汽水(shuǐ)等。
四、機(jī)上(shàng)怎樣“健身(shēn)”
長(cháng)時(shí)間(jiān)乘機(jī)(5小(xiǎo)時(shí)以上(shàng))時(shí)應多(d uō)活動下(xià)肢，因為(wèi)長(cháng)時(shí)間(jiān)屈膝坐(zuò)著(zhe)，易引起血栓形成。多(duō)走動還(hái)有(y∑ǒu)助于減少(shǎo)因長(cháng)時(shí)間(jiān)坐(zuò)著(zhe)而引起的(de)足脹。必要(yào)時<(shí)可(kě)站(zhàn)起來(lái)走動走動，且不(bù)可(kě)長(cháng)睡(shuì)或喝(hē)含有(yǒu)酒精的(de)飲料，多(d€uō)喝(hē)些(xiē)水(shuǐ)，腿腳多(duō)做(zuò)點“小(xiǎo)動作(zuò)”對(duì)乘機(jī)者很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處，可(kě)防靜(j<ìng)脈血栓病的(de)發生(shēng)。
五、怎樣預防暈機(jī)病
預防暈機(jī)病，這(zhè)對(duì)有(yǒu)運動症史的(de)人(rén)尤為(wèi)重要( yào)，暈機(jī)嘔吐是(shì)平衡器(qì)官紊亂、身(shēn)體(tǐ)适應較差的(de)緣故，一(yī)般隻要(yào)保持鎮靜(jìng)，排除雜(zá)念↔，服些(xiē)防暈車(chē)船(chuán)藥就(jiù)會(huì)平安無事(shì)。具體(tǐ)方法是(shì)在乘機(jī)半小(xiǎo)前服一(yī)片“乘暈甯•”，長(cháng)時(shí)間(jiān)乘機(jī)4至5小(xiǎo)時(shí)後可(kě)再服一(yī)片，也(yě)可(kě)帶點清涼油或風(fē↑ng)油精塗擦在額頭部位，或切兩片生(shēng)姜片加貼在肚臍上(shàng)，或用(yòng)傷濕膏直接貼在肚臍上(shàng)，效果都(dōu)不(bù)α錯(cuò)。
一(yī)、乘坐(zuò)飛(fēi)機(jī)時(shí)應該怎樣穿衣戴帽
坐(zuò)飛(fēi)機(jī)旅行(xíng)應當穿寬松的(de)♦衣服和(hé)舒适的(de)鞋。在空(kōng)中飛(fēi)行(xíng)時(shí)，不(bù)要(yào)穿尼龍絲襪等容易産生(shēng)靜(jìng₹)電(diàn)的(de)衣物(wù)。飛(fēi)機(jī)上(shàng)幹燥的(de)空(kōng)氣使這(zhè)類衣物(wù)比純棉衣物(wù↓)更容易灼傷皮膚。
二、隐形眼鏡是(shì)否應繼續“隐形”
戴隐形眼鏡的(de)乘客仍然要(yào)準備傳統眼鏡。機(jī)艙內(nèi)的(de)空(kōng)氣來(lái)自(zì)冰冷(lěng)的(de)λ高(gāo)空(kōng)，相(xiàng)對(duì)濕度幾乎比沙漠還(hái)幹燥，在這(zhè)種空(kōng)氣裡(lǐ∏)長(cháng)時(shí)間(jiān)佩戴隐形眼鏡，眼球會(huì)幹澀，很(hěn)可(kě)能(¶néng)導緻發炎。超過幾小(xiǎo)時(shí)的(de)飛(fēi)行(xíng)，最好(hǎo)登機(jī)λ前就(jiù)改戴傳統眼鏡。
三、在飛(fēi)機(jī)上(shàng)的(de)飲食
(1)一(yī)般在上(shàng)飛(fēi)機(jī)前1-1.5小(xiǎo)時(shí)，根據各自(zì)的(de)♦具體(tǐ)情況可(kě)選食：面包、點心、面條、酸牛奶、綠(lǜ)色蔬菜、瘦肉、動物(wù)肝髒、蜜餞、水(shuǐ)果等。
(2)忌進食過快(kuài)、過飽。吃(chī)得(de)過快(kuài)，狼吞虎咽時(shí)會(huì)把大(dà)量氣體(tǐ)吸入體(tǐ)內(nè<i)。吃(chī)得(de)過飽，一(yī)方面加重心髒和(hé)血液循環的(de)負擔，另一(yī)反面會(₩huì)在消化(huà)中放(fàng)出大(dà)量氣體(tǐ)。
(3)忌食用(yòng)富含纖維和(hé)容易産生(shēng)氣體(tǐ)的(de)食物(wù)，如(rú¥)韭菜、芹菜、扁豆、黃(huáng)瓜、胡蘿蔔、卷心菜、洋蔥、花(huā)生(shēng)等。
(4)忌進食高(gāo)脂肪、高(gāo)蛋白(bái)的(de)食物(wù)。在航行(xíng)中，人(rén)體(tǐ)胃液減少(shǎo)、腸胃蠕π動減少(shǎo)，容易消化(huà)不(bù)良，在胃內(nèi)難以排空(kōng)，使胃腸膨脹。 &nb≠sp; (5)避免飲用(yòng)含氣飲料，如(rú)啤酒、可(kě)樂(yuè)、汽水(shuǐ)等。
四、機(jī)上(shàng)怎樣“健身(shēn)”
長(cháng)時(shí)間(jiān)乘機(jī)(5小(xiǎo)時(shí)以上(shàng))時(shí)應多(dλuō)活動下(xià)肢，因為(wèi)長(cháng)時(shí)間(jiān)屈膝坐(zuò)著(zhe)，易引起血栓形成★。多(duō)走動還(hái)有(yǒu)助于減少(shǎo)因長(cháng)時(shí)間(jiān)坐(zuò)著(zhe)而引起的(de)足脹。必要(yào)時( shí)可(kě)站(zhàn)起來(lái)走動走動，且不(bù)可(kě)長(cháng)睡(shuì)或喝(hē)含有(y✘ǒu)酒精的(de)飲料，多(duō)喝(hē)些(xiē)水(shuǐ)，腿腳多(duō)做(zuò)點“小(∏xiǎo)動作(zuò)”對(duì)乘機(jī)者很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處，可(kě)防靜(jìng)脈血栓病的(de)發生(shēng)。
五、怎樣預防暈機(jī)病
預防暈機(jī)病，這(zhè)對(duì)有(yǒu)運動症史的(de)人(rén)尤為(wèi)重要(yào)，暈機(jī)嘔吐是(shì)平衡器(qì)官紊亂、身(shēn)±體(tǐ)适應較差的(de)緣故，一(yī)般隻要(yào)保持鎮靜(jìng)，排除雜(zá)念，服些(xiē)防暈車(chē)船(chuán)藥就(©jiù)會(huì)平安無事(shì)。具體(tǐ)方法是(shì)在乘機(jī)半小(xiǎo)前服一(yī)片“乘暈甯”，長(cháng )時(shí)間(jiān)乘機(jī)4至5小(xiǎo)時(shí)後可(kě)再服一(yī)片，也(yě)可(kě)帶點清涼油或風(fēng)油精塗擦在額頭部位，或切兩片生"(shēng)姜片加貼在肚臍上(shàng)，或用(yòng)傷濕膏直接貼在肚臍上(shàng)，效¥果都(dōu)不(bù)錯(cuò)。
